sylvie larrue

Billets de sophro-energie

Liberte

Le cabinet reste ouvert

Bonjour à  toutes et tous,

Durant ce nouveau confinement, les séances de sophrologie continuent en individuel, au cabinet en présentiel (avec les règles sanitaires en vigueur bien évidemment), le mardi et le jeudi de 8 h 30 à 19 h, le mercredi de 8 h 30 à 12 h 30 sur rendez-vous.

Les autres jours, lundi toute la journée, mercredi et vendredi après-midi, les séances en Visioconférence continuent également en individuel, pour ceux qui ne peuvent se déplacer, qui habitent trop loin ou qui craignent pour leur santé.

Je reste présente pour vous accompagner afin d'apprendre à gérer le stress, évacuer l'anxiété, l'angoisse et retrouver le sommeil malgré la conjoncture actuelle.

Vous pouvez prendre rendez-vous sur les pages jaunes.

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus de renseignements au 06 11 44 80 75

Charge mentale

La charge mentale source de stress

Le plus souvent ce sont les femmes qui supportent la charge mentale de gérer le quotidien : maison, ménage, courses, les enfants à récupérer à la crèche ou à l'école, les repas.

 Ce terme désigne la charge cognitive, invisible, que représente l'organisation de tout ce qui se situe dans la sphère domestique en général mais peut concerner les hommes dont, plus communément, la charge mentale est liée à la pression au travail. 

Pour un travailleur, cela peut être un ensemble de contraintes relatives aux exigences d'une tâche.

"La chercheuse Nicole Brais de l'Université Laval de Québec la définit comme "ce travail de gestion, d'organisation et de planification qui est à la fois intangible, incontournable et constant, et qui a pour objectifs la satisfaction des besoins de chacun et la bonne marche de la résidence." Génératrice de stress, cette charge concerne surtout les femmes qui, en plus de leur emploi, s'assurent que la boutique tourne correctement." Article publié le 10/05/2017 dans l'Express.

Alors comment en sortir ?

Peut-être juste réaliser que nous ne sommes pas toujours obligés de tout faire nous même. Apprendre à demander de l'aide et solliciter nos proches... qui seront certainement surpris parce que tellement habitués à ce que nous fassions tout à leur place. Avec un peu d'ingéniosité et de bienveillance, il est possible de lâcher prise, de nous libérer de cette pression et peut-être même d'avoir la surprise de se rendre compte que nos proches acceptent finalement s'en rechigner... parce qu'au fond nous ne leur laissions pas la place qu'ils auraient dû ou pu prendre.

Pour le travailleur, est-il possible de déléguer, d'apprendre à gérer le temps et les tâches de façon à ne pas se laisser envahir mentalement ?

Sinon il reste des méthodes de bien être, comme la sophrologie par exemple, pour prendre du temps pour soi, permettant de se poser, de prendre du recul. Observer dans ce retour à soi qu'il est possible de prendre conscience de notre mode de fonctionnement et comment nous pouvons nous autoriser à le modifier.

Apprendre à gérer le stress et se respecter tout en respectant les autres pour se libérer de cette charge mentale.

thcavn5od9.jpg

La Visio pour la sophrologie, ça marche ?

"Moi, franchement, la visio pour la sophrologie, je ne suis pas fan !!

Voilà ce que j'entends souvent lorsque je propose une séance de sophrologie en visioconférence. 

Pourquoi la visioconférence ? Parce qu'il y a éloignement, confinement, couvre-feu...

Parce que c'est plus pratique, notamment si une personne se sent trop fatiguée pour bouger de chez elle... il y a plein de raisons à son utilisation.

La plupart des personnes qui ont finalement accepté d'essayer, ont beaucoup apprécié...

"Waouh ! Première séance en visio, je ne m'attendais pas à ce que ce soit aussi positif !" 

"Moi qui avait commencé en présentiel, j'ai tout ressenti pareil !!"

Je me souviens d'une dame à l'automne dernier qui avait fait sa séance au soleil sur sa terrasse... elle avait trouvé ça super !

Eh oui !! Tout est possible, il suffit de peu de choses... un endroit calme et une chaise.

Vous êtes seul(e). Bébé dort. les enfants sont à l'école. Le ou  la conjoint(e) est occupé(e) à autre chose !

Bref vous êtes au calme. Vous pouvez même utiliser un casque ou des écouteurs pour être vraiment sûr(e) de ne pas être dérangé(e) !!

Alors prêt(e) à essayer ?? Contactez-moi au 06 11 44 80 75

 

Crocus dans la neige

N'attendez pas d'être au "bout du rouleau"

Une personne vient de me confier qu'elle ne supporterait pas un nouveau confinement.

Tout comme les crocus qui arrivent à pousser malgré la neige, il existe toujours un moyen de s'en sortir, notamment avec la sophrologie ou un soin énergétique, pour calmer, apaiser et même apprendre à gérer l'angoisse, l'anxiété et le stress générés par les situations compliquées actuelles.

N'attendez pas d'être au "bout du rouleau" !!

 

N'hésitez pas à me contacter au 06 11 44 80 75.

Hiver magique 1

Meilleurs vœux pour l'année 2021

Belle année à vous !!

Que 2021 soit remplie de joie, de partage, de créativité et de sens !!
Qu'elle vous apporte la santé, l'harmonie, la joie et la sérénité !!!
Et enfin beaucoup de douceur et d'amour…

1399182 680685611949102 1722510102 o

C'est ouvert

Pendant le confinement, j'ai l'autorisation de vous recevoir pour votre séance de sophrologie.

C'est avec grand plaisir que je vous accueille toujours au cabinet médical 2 avenue Alfred Grimal à Bordeaux Caudéran, dans le respect des règles sanitaires en vigueur.

Nous continuons ensemble pour votre mieux être. 

A bientôt !

72196574 2430449266991806 7457530090331570176 n

Le mardi c'est complet mais...

Et voilà pour la séance collective du mardi soir à 18 h 30 c'est complet...

 

Vous vouliez découvrir la sophrologie et vous n'avez pas eu le temps de vous inscrire ? Pas de panique !!

 

Je viens de créer un nouveau groupe collectif qui commence déjà à se remplir !

 

C'est tous les jeudis à 19 h 30 et il reste quelques places...

 

Vous voulez vous inscrire ou des renseignements ?

 

N'hésitez pas à appeler le 06 11 44 80 75

 

A bientôt !

Dessin sur mon besoin

Je ne sais pas de quoi j'ai besoin !

Souvent nous n'avons pas conscience de nos besoins...

Pourquoi ? Parce qu'on ne nous a pas appris à les reconnaître !

Comment faire pour mieux sentir ce qui est important pour nous ?

En passant par l'écoute de soi, par l'écoute de notre corps, nous pouvons nous reconnecter à ce qui fait sens en soi... 

Dans notre trousse à outil, il y a la sophrologie !

Vous voulez essayer ?

Contactez moi au 06 11 44 80 75

Mots positifs sophro

REPRISE DES SEANCES COLLECTIVES

Voici une rentrée bien particulière et plus que jamais nous avons besoin de la sophrologie pour nous accompagner à mieux vivre cette période compliquée.

Les séances reprennent à partir du 15 septembre 2020. 6 personnes maximum. Sur réservation 

Débutants : Tous les mardis à 18 h 30 et tous les jeudis à 9 h.

Confirmés : Les mardis à 20 h 15 et les jeudis à 10 h 45.

avec toutes les précautions nécessaires pour assurer notre protection avec les gestes barrières.

  • Masques
  • Lavage des mains
  • Distanciation suffisante entre chaque personne 
  • Aération de la pièce 

 

Bonne Rentrée et à bientôt !!

 

 

 

Reprise des séances collectives mi-septembre

Les séances collectives reprendront à la mi-septembre soit à partir du lundi 14 septembre, que ce soit pour la sophrologie ou pour la méditation.

Séance découverte de la sophrologie dynamique un samedi matin par mois à partir de septembre également ! 

Toutes les infos définitives disponibles fin août...

Belles fins de vacances à toutes et tous !!

A très bientôt